持续时间短怎么治疗 时间太短

理解“持续时间短”的真正含义

首先，咱们得搞清楚“持续时间短”到底是啥意思。别急着脸红，这可不是什么羞羞的话题，而是很多哥们儿都可能遇到的小困扰。简单来说，就是那事儿时间不够长，还没来得及好好享受就结束了。不过别担心，这事儿其实挺常见的，而且有很多办法可以帮你延长“战斗时间”。

调整心态，轻松面对

说到治疗“持续时间短”，心态调整绝对是第一步。你得明白，这事儿不是什么大不了的问题，别给自己太大压力。压力越大，表现越差，这是个恶性循环。所以，放松点儿，别整天想着“我是不是不行了”。你可以试试深呼吸、冥想，或者干脆找个哥们儿喝两杯聊聊人生，别把这事儿看得太重。

试试这些小妙招

接下来就是一些实打实的治疗方法了。首先，你可以试试“挤压法”——就是在感觉快要结束的时候，赶紧停下来挤压一下丁丁的某个部位（具体位置自己摸索），这样可以延迟发射的时间。另外，锻炼身体也很重要，尤其是核心肌群的锻炼。你还可以试试“分散注意力法”——就是在那啥的时候想想工作、想想明天的会议、想想你的房贷车贷……呃，开玩笑的！其实可以试试想点儿别的轻松的事儿，别太专注于那啥的感觉。