《指环王》系列中，第一纪元的故事虽然不如第三纪元那样广为人知，但它却是整个中土世界历史的基石。这个时期的故事充满了英雄、背叛、战争与牺牲，塑造了许多至今仍被传颂的角色和事件。
第一纪元的开端，大约在数千年前，精灵与人类刚刚开始在中土大陆上繁衍生息。那时，魔苟斯（Morgoth）——最初的黑暗魔君，已经统治了北方的安格班（Angband）。他的力量强大，手下有无数的恶龙、炎魔和奥克（Orcs）。精灵们为了抵抗他的压迫，组成了联盟，史称“精灵联盟”（Elf-Allies）。其中最著名的便是费诺家族（House of Fëanor）和他们的七个精灵宝钻（Silmarils）。
费诺家族的领袖费诺（Fëanor）是一位极具天赋的工匠，他创造了精灵宝钻，这些宝石蕴含着双圣树的光芒——那是维林诺（Valinor）的光明之源。魔苟斯对这些宝石垂涎已久，最终他背叛了精灵们的信任，摧毁了双圣树，并夺走了宝钻。这一事件引发了第一纪元最为惨烈的战争——“泪雨之战”（Dagor Bragollach）。
泪雨之战是第一纪元中期的一场决定性战役。据一些记载，这场战争的起因是魔苟斯释放了火焰之河（Gelion）的洪水，淹没了精灵的要塞。费诺的儿子们率领大军迎战，但最终败退。许多精灵和人类在这场战争中丧生，北方的土地也因此变得荒芜。有人提到，这场战争不仅削弱了精灵的力量，也为魔苟斯的进一步扩张铺平了道路。
并非所有英雄都在泪雨之战中陨落。贝伦（Beren）和露西安·缇努维尔（Lúthien Tinúviel）的故事便是第一纪元最为动人的传说之一。贝伦是一个普通的人类战士，而露西安则是精灵王辛格尔（Thingol）的女儿。两人相爱后，贝伦决定前往安格班夺回一颗精灵宝钻作为聘礼。这个任务看似不可能完成，但露西安的歌声与魔法帮助他们成功潜入了魔苟斯的巢穴。最终，贝伦在一次险象环生的搏斗中夺得了宝钻——尽管他为此失去了自己的手——而露西安则用自己的生命换取了贝伦的重生。
这段爱情故事不仅在第一纪元的历史中留下了深刻的印记，也成为了后世吟游诗人传唱的经典。据说露西安是唯一一个能够真正战胜魔苟斯的生物——她用歌声迷惑了他并从他手中夺回了宝钻。这一事件也标志着魔苟斯的衰落开始显现出端倪。
随着时间的推移，第一纪元的末期迎来了“愤怒之战”（War of Wrath）——这是众神亲自介入的一场大战役。维拉们率领大军从西方渡海而来，彻底摧毁了安格班并击败了魔苟斯本人。然而这场胜利的代价是巨大的：中土大陆被彻底改变形态；许多精灵和人类在战争中丧生；而那些幸存者则选择离开中土前往西方的不死之地维林诺——这也标志着第一纪元的终结和第二纪元的开始
