头发：我们的“头顶朋友”
说到头发，它可是我们头顶上的好朋友。每天早上醒来，它总是不辞辛劳地陪我们度过一天，从早到晚，风雨无阻。可是，有一天你突然发现，这位好朋友开始悄悄地离你而去，地上、枕头上、梳子上到处都是它的身影。这时候，你可能会想：“哎呀，我的头发怎么了？它是不是对我有意见？”其实，落头发这件事儿，背后可有不少原因呢。
首先，咱们得明白，头发也是有生命周期的。就像我们每天都要吃饭、睡觉一样，头发也有自己的生长周期。它从毛囊里长出来，经过一段时间的生长后，就会进入休止期。这时候，头发就会自然脱落，为新的头发腾地方。所以，每天掉个几十根头发其实是正常的。但是，如果你发现掉的头发比平时多了不少，那可能就得注意了。
压力：头号“脱发杀手”
说到脱发的原因，压力绝对是头号“杀手”。现代人的生活节奏快得像坐过山车一样，工作压力、生活压力、情感压力……这些压力就像是一把无形的剪刀，悄悄地把我们的头发一根根剪掉。你可能会想：“我也没干什么啊，怎么就掉这么多头发呢？”其实啊，压力这东西看不见摸不着，但它对我们的身体影响可大了。
当你感到压力大的时候，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素。这种激素不仅会让你感到焦虑、烦躁，还会影响到头皮的血液循环。头皮血液循环不好了，毛囊就得不到足够的营养支持了呗！时间一长嘛！你的头发就会变得又细又软！最后嘛！自然就掉得多了呗！所以啊！想要保住你的“头顶朋友”！就得学会减压哦！比如多运动啊！听听音乐啊！做做瑜伽啊！总之呢！别让压力成为你脱发的“帮凶”哦！
饮食：营养不良也会导致脱发
除了压力之外呢！饮食也是导致脱发的一个重要原因哦！你可能会觉得奇怪：“我吃得挺好的啊？怎么还会营养不良呢？”其实啊！营养不良并不是说你吃得不好或者吃不饱啦！而是说你摄入的营养不够均衡啦！比如说吧！如果你的饮食中缺乏蛋白质、铁、锌这些对头发生长非常重要的营养元素的话嘛……那你的头发可就要遭殃啦! 它们会变得又细又软! 最后嘛! 自然就掉得多了呗! 所以啊! 想要保住你的"头顶朋友"! 就得注意饮食均衡哦! 多吃点富含蛋白质的食物! 比如鸡蛋啊! 牛奶啊! 鱼肉啊等等;还有富含铁和锌的食物! 比如菠菜啊! 牛肉啊等等.总之呢!别让你的"头顶朋友"因为营养不良而离你而去哦!
