武松的鸳鸯脚，这个名字在民间传说中颇具传奇色彩。据说，这是他在景阳冈打虎时所用的绝技，一脚踢出，力道惊人，仿佛两只脚同时出击，故得名“鸳鸯脚”。关于这一绝技的训练方法，史料中却鲜有详细记载。通过一些零散的资料和后人的描述，我们或许可以勾勒出这一技艺的大致轮廓。
据一些记载，武松年轻时曾在少林寺习武。少林功夫讲究内外兼修，尤其是腿法，讲究力道与速度的结合。武松在少林寺期间，可能受到了严格的腿法训练。有人提到，武松的鸳鸯脚并非单纯的腿法技巧，而是结合了内功与外功的综合表现。内功方面，他通过长时间的打坐与呼吸调节，增强了自己的内力；外功方面，则通过不断的踢击训练，提升了自己的腿部力量与灵活性。
关于具体的训练方法，有一种说法是武松每天清晨都会在山间练习踢树。他选择的是一棵粗壮的老树，先用单脚踢击树干，逐渐增加力度和频率。等到单脚能够轻松踢断树枝时，他便开始练习双脚同时踢击。据说这种训练不仅锻炼了他的腿部力量，还让他能够在瞬间爆发出双倍的攻击力。这只是其中一种说法，另一种说法则认为武松的鸳鸯脚是在实战中逐渐摸索出来的技巧。
在一些后来的武术典籍中，也有提到类似的训练方法。比如《拳经》一书中就提到过“双飞腿”的练习方式：先从低处开始踢击目标物（如沙袋或木桩），逐渐提高高度和难度。这种训练方式与武松的鸳鸯脚似乎有异曲同工之妙。这些典籍中的记载是否直接来源于武松本人或他的弟子们所传下来的方法，就不得而知了。
武松的鸳鸯脚并非一蹴而就的绝技。据传他在景阳冈打虎之前已经练习多年。而那次打虎的经历更是让他对自己的腿法有了更深的理解——在生死关头爆发出的力量与速度远超平日的训练效果。这也让后人更加相信：真正的绝技往往是在实战中磨练出来的。
至于武松后来是否将这一绝技传授给了他人？史料中并没有明确的记载。有传闻说他的侄子武大郎曾跟随他学习过一段时间武术（虽然这可能是后人杜撰的故事）但无论如何可以肯定的是：随着时间的推移关于“鸳鸯脚”的具体训练方法逐渐失传了——或许正是因为它太过独特和复杂难以被后人完全掌握吧！
