古人几点睡觉几点起床，这个问题看似简单，但在不同的历史时期和不同的社会阶层中，答案可能大相径庭。古代的生活节奏与现代有着显著的差异，尤其是在没有电灯和现代娱乐设施的情况下，人们的作息时间往往受到自然光、季节变化和社会习俗的深刻影响。
在一些早期的文献中，比如《礼记》和《周礼》，我们可以找到关于古人作息的一些线索。据一些记载，古代的贵族和士大夫阶层通常在天黑后不久就开始准备休息。《礼记》中提到，“日出而作，日入而息”，这似乎是当时人们普遍遵循的生活规律。这并不意味着所有人都在同一时间入睡和起床。例如，宫廷中的官员和贵族可能因为政务繁忙，需要更晚入睡或更早起床。
到了唐宋时期，随着城市的发展和商业活动的繁荣，人们的生活节奏开始发生变化。据一些史料记载，当时的商人和平民往往在天黑后继续进行买卖活动，直到夜市结束才回家休息。而文人墨客则可能因为诗词创作或与友人聚会而熬夜至深夜。宋代的笔记小说中常有描写文人夜游、饮酒作诗的场景，这些都反映了当时社会中一部分人的生活习惯。
在农村地区，农民的作息时间则更多地受到农事活动的影响。春耕、夏耘、秋收、冬藏的季节性劳动使得他们的生活节奏与自然节律紧密相连。据一些地方志记载，农民通常在天亮前就起床准备一天的劳作，而在农闲时节则可能睡得更晚一些。这种作息方式在很大程度上延续到了明清时期。
有趣的是，古代的医学著作中也提到了关于睡眠的建议。《黄帝内经》中提到“夜卧早起”的原则，认为这样可以顺应自然界的阴阳变化，有利于身体健康。的医书中也有类似的观点，认为早睡早起有助于养气固本。这些建议更多是针对普通百姓而言的，对于那些生活在城市中的富人和官员来说，他们的作息时间往往更加灵活多样。
古人的睡眠和起床时间并没有一个固定的模式，而是受到多种因素的影响：社会地位、职业性质、地域差异以及个人习惯等都在其中扮演了重要角色。尽管如此，从大量的历史资料中我们可以看出一个共同点：古人的生活节奏与自然环境的关系极为密切——日出而作、日落而息的生活方式在许多情况下都是主导原则。
